Reisen ist oft ein Fest für die Sinne – doch wie viel davon bleibt wirklich hängen, wenn wir von Ort zu Ort hetzen, Selfies machen und Checklisten abhaken? In einer Zeit, in der wir ständig auf Empfang sind, kann es besonders wohltuend sein, das Tempo bewusst zu drosseln – gerade beim Reisen. Achtsamkeit hilft uns, den Moment intensiv zu erleben und Erinnerungen tiefer zu verankern.
Ein schönes Beispiel dafür ist unsere Reise nach Paris – eine Stadt, die vor Eindrücken nur so sprudelt: Geschichte, Architektur, Menschen, Kunst, Sprache, Kulinarik. Doch genau deshalb ist es wichtig, achtsam durch die Straßen zu gehen, statt sich von der Reizüberflutung überrollen zu lassen.
Mit Achtsamkeit durch Paris: Kleine Übungen, große Wirkung
🚄 Auf der Fahrt mit dem TGV
Die Geschwindigkeit ist spürbar – nicht nur am rasant vorbeiziehenden Landschaftsbild, sondern auch im eigenen Körper. Was macht dieses Tempo mit deinem Bauchgefühl? Kribbelt es? Fühlt es sich leicht oder schwer an? Einfach mal einen Moment die Augen schließen und hineinspüren.
🗼 Der Eiffelturm – ein Wow-Moment
Ob man ihn hochfährt oder von oben herunterschaut: Welche Emotion kommt hoch? Freude? Ehrfurcht? Oder der Moment, wenn man ihn plötzlich zum ersten Mal zwischen Häuserzeilen aufblitzen sieht – was macht das mit dir?
🪟 Farbenpracht in Notre-Dame
Statt nur durchzulaufen: Nimm dir eine Minute und betrachte die Fensterrosetten. Welche drei Farben nimmst du besonders intensiv wahr? Vielleicht ein leuchtendes Blau, ein feuriges Rot oder ein tiefes Grün. Diese Mini-Übung schärft den Blick für Schönheit im Detail.
🎽 Der Marathon durch Paris
Der Zufall wollte es, dass wir mitten in den Pariser Marathon gerieten. Beifall klatschen – Ohren auf: drei Geräusche bewusst wahrnehmen. Der rhythmische Atem der Läufer:innen, das Klatschen der Zuschauer, das Hupen der Polizeieskorte.
🥐 Genuss im Café
Ein Croissant schmeckt wie Urlaub. Aber wie genau schmeckt es? Buttrig? Kross? Weich? Einfach mal ein paar Sekunden nur kauen, schmecken und spüren. Kein Handy, keine Gespräche – nur du und das Croissant.
🎠 Karussell am Sacré-Cœur
Ein Ort wie aus einem französischen Film. Nimm dir vor, drei Farben und drei Geräusche wahrzunehmen. Das Lachen der Kinder, die Musik des Karussells, das Quietschen der Räder. Wie fühlt sich dieser Moment an?
Achtsamkeit – ein Schlüssel für bewussteres Reisen
Durch Achtsamkeit bleiben Eindrücke länger im Kopf und länger im Herzen. Die Welt wirkt bunter, lebendiger, echter. Statt einer Flut von Fotos in der Cloud hast du dann ganz persönliche Sinneseindrücke im Gepäck – die viel länger nachwirken.
Deshalb integrieren wir bei soulsuccess regelmäßig Wochenaufgaben zur Achtsamkeit – für Reisen und natürlich für den ganz normalen Alltag. Gerade in der Schule, im oft hektischen Umfeld von jungen Menschen, kann diese Praxis eine echte Kraftquelle sein.
In unserer App gibt es gezielte Achtsamkeitsübungen, die sich leicht in den Tagesablauf integrieren lassen – und auch Eltern oder Lehrkräfte profitieren davon. So wird Achtsamkeit kein zusätzliches To-do, sondern ein echter Mehrwert fürs Leben.
Hier geht es zu unserer App:
