Die Bedeutung des Weltglückstags
Am gestrigen Weltglückstag wurden weltweit die Themen Glück und Wohlbefinden ins Rampenlicht gerückt. Der jährlich veröffentlichte World Happiness Report (WHR) bewertet 149 Länder, wobei Finnland erneut die Rangliste anführt. Doch während einige Länder aufsteigen, hat beispielsweise Deutschland eine Rückentwicklung hinnehmen müssen: Im Vorjahr noch auf Platz 16, fiel die Bundesrepublik in diesem Jahr auf den 24. Platz zurück. Besonders alarmierend ist jedoch die Erkenntnis des Ministeriums für Glück und Wohlbefinden, dass die jüngere Bevölkerung, also Menschen unter 30 Jahren, sogar noch weiter hinten auf dem 47. Platz liegt.
Gestalte dein Glück aktiv
Laut Prof. Dr. Tobias Esch, einem Arzt und Neurowissenschaftler, sind 60 bis 70 Prozent unseres eigenen Glücks gestaltbar. Selbst in schwierigen Situationen besitzen wir die Fähigkeit, unser persönliches Glück aktiv zu beeinflussen. Aber wie können wir diese Fähigkeit nutzen?
Die Lehren aus Skandinavien
Ein Blick auf Skandinavien, das regelmäßig in den Top 10 der glücklichsten Länder der Welt vertreten ist, zeigt uns einige wichtige Aspekte. Die Naturverbundenheit und die bewusste Zeit, die diese Länder der Natur widmen, spielen eine entscheidende Rolle. Ein bewusstes und achtsames Leben sowie die Dankbarkeit für die Schönheit der Natur sind essenzielle Bestandteile des skandinavischen Glücksgefühls.
Bhutan und das Bruttonationalglück
In Bhutan, dem Königreich im Himalaya Hochgebirge, wurde das sogenannte „Bruttonationalglück“ in der Verfassung aufgenommen. Hier werden verschiedene Indikatoren berücksichtigt, um das Bruttonationalglück zu bestimmen, darunter eine effektive Regierungsführung, die Förderung von Kultur und die Wahrung der Umwelt. Außerdem verfolgt Bhutan die Idee, das Glücksempfinden seiner Bürgerinnen und Bürger in die Bewertung des nationalen Wohlergehens einzubeziehen.
Integration zu Hause und in Bildungseinrichtungen
Aber wie können wir diese Prinzipien in unseren Alltag integrieren und besonders an junge Menschen herantragen?
Ein regelmäßiges Bewusstmachen von Dankbarkeit kann dazu führen, dass wir glücklicher werden. Die Neurowissenschaft zeigt, dass regelmäßiges Üben in Dankbarkeit aufgrund der neuronalen Plastizität unseres Gehirns zu mehr positivem Denken führt.
Eine Möglichkeit besteht darin, in der Schule oder zu Hause regelmäßige Übungen zur Achtsamkeit und Dankbarkeit einzuführen. So lernen die Kinder und Jugendlichen die kleinen Dinge des Lebens zu schätzen. Durch gezielte Wochenaufgaben können die Schülerinnen und Schüler lernen, bewusster zu leben und die Wertschätzung für sich selbst und andere zu fördern. Diese Maßnahmen tragen zu einer positiven Grundstimmung in den Klassen bei und dienen als wirksame Prävention gegen Mobbing. Ein respektvolles Klassenklima wird gefördert.
Fazit
Letztendlich liegt es in unserer Hand, unser eigenes Glück aktiv zu gestalten und unseren Kindern zu zeigen, wie auch sie das tun können. Indem wir bewusst auf unsere Bedürfnisse achten, dankbar sind für das Gute in unserem Leben und achtsam mit uns selbst und anderen umgehen, können wir nicht nur unser eigenes Wohlbefinden steigern, sondern auch einen positiven Einfluss auf unsere Umgebung haben. Möge der Weltglückstag uns daran erinnern, dass Glück eine Wahl ist, die wir jeden Tag treffen können.
soulsuccess stellt den Kindern und Jugendlichen Übungen zur Dankbarkeit und zur Achtsamkeit zur Verfügung. Die Kinder lernen ihre eigenen Werte kennen und können so danach leben. soulsuccess ist ein wertvolles Werkzeug, um junge Menschen auf ihrem Weg zu einem glücklichen und erfüllten Leben zu unterstützen. Unsere App – soulsuccess
