Im Alltag geht vieles schnell. Termine, Aufgaben, Verpflichtungen, Nachrichten, Erwartungen. Gerade im Schulalltag wechseln Stunden, Themen und Gespräche oft in einem hohen Tempo. Dabei geht manchmal etwas verloren, das für unser Wohlbefinden unglaublich wichtig ist: echte Aufmerksamkeit füreinander.
Ein freundlicher Blick, ein aufrichtiges Interesse oder ein ehrlich gemeintes Kompliment können mehr bewirken, als wir oft glauben.
Wertschätzung gehört zu den grundlegenden menschlichen Bedürfnissen. Jeder Mensch möchte gesehen werden. Jeder möchte spüren, dass er wahrgenommen wird und dass das eigene Dasein für andere Bedeutung hat.
Auch für Kinder und Jugendliche spielt dieses Gefühl eine große Rolle.
Gesehen werden
Wenn junge Menschen erleben, dass jemand aufmerksam zuhört, ihre Stärken wahrnimmt oder ihnen sagt, was er oder sie an ihnen schätzt, entsteht etwas sehr Wertvolles. Sie fühlen sich angenommen und ernst genommen. Gleichzeitig wächst das Vertrauen in sich selbst.
Viele Jugendliche tragen im Alltag eher kritische Gedanken mit sich herum. Sie vergleichen sich, zweifeln an sich oder glauben, nicht gut genug zu sein. In solchen Momenten kann ein ehrliches Wort von außen unglaublich stärkend wirken.
Ein einfacher Satz wie „Ich finde toll, wie hilfsbereit du bist“ oder „Ich bewundere deinen Mut“ kann lange nachwirken.
Geben und annehmen
Das Besondere an Wertschätzung ist, dass sie in beide Richtungen wirkt. Wer sie empfängt, fühlt sich gestärkt. Wer sie ausspricht, erlebt ebenfalls etwas Positives.
Wenn wir anderen Menschen bewusst Aufmerksamkeit schenken, verändert sich unsere eigene Wahrnehmung. Wir beginnen, stärker auf das Gute zu achten. Wir nehmen Stärken wahr, statt nur Fehler zu sehen. Diese Haltung wirkt sich auch auf unser eigenes Wohlbefinden aus.
Wertschätzung zu geben bedeutet deshalb nicht nur, anderen etwas Gutes zu tun. Es verändert auch unsere eigene Haltung zum Leben.
Wertschätzung üben
Gerade im Alltag geht diese Haltung manchmal unter. Deshalb ist es hilfreich, Wertschätzung bewusst zu üben.
In meiner Arbeit mit Schülerinnen und Schülern versuche ich immer wieder, solche Momente zu schaffen. Kleine Übungen können dabei erstaunlich viel bewirken.
Ein Beispiel ist eine Wochenaufgabe in der App soulsuccess. Dabei werden Jugendliche dazu eingeladen, einem Freund oder einer Freundin bewusst zu sagen, was sie an dieser Person schätzen.
Derjenige, der die Worte hört, fühlt sich gesehen. Derjenige, der sie ausspricht, erlebt oft selbst ein Gefühl von Verbundenheit und Freude.
Kleine Gesten mit großer Wirkung
Manchmal glauben wir, Wertschätzung müsse etwas Großes sein. Dabei sind es meist die kleinen Dinge, die am meisten bewegen.
Ein ehrliches „Danke“, ein kurzer Moment des Zuhörens oder
ein Satz, der zeigt, dass man jemanden wirklich wahrnimmt.
Solche Gesten schaffen Verbindung, sie stärken Beziehungen und sie erinnern uns daran, dass wir miteinander unterwegs sind.
Gerade Kinder und Jugendliche profitieren enorm davon, wenn sie lernen, diese Haltung bewusst zu leben.
Eine Kultur der Aufmerksamkeit
Wenn Wertschätzung Teil des Alltags wird, verändert sich etwas in einer Gemeinschaft. Gespräche werden offener, Menschen begegnen sich mit mehr Respekt und das Miteinander wird freundlicher.
Deshalb ist es mir ein großes Anliegen, solche Impulse in den Schulalltag zu integrieren.
Mit soulsuccess möchte ich genau diese Erfahrungen unterstützen. Die Wochenaufgaben laden Jugendliche immer wieder dazu ein, achtsam mit sich selbst und mit anderen umzugehen.
Manchmal beginnt Veränderung mit einem einzigen Satz.
Und genau dieser Satz kann für jemanden einen großen Unterschied machen.
Hier geht es zu unserer App:
